| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 四季豆炒肉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于哑铃118分钟消耗的热量...180 | |||||
四季豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、四季豆（200克）、葱（适量）、姜（少量）、大蒜（适量）、干辣椒（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、酱油（适量）
1/4. 里脊肉切丝，加入料酒、盐、酱油、淀粉拌匀待用；
2/4. 肉丝用热油爆至变色盛起；
3/4. 在锅中加油烧热，放入姜、蒜、干辣椒爆香，然后倒入四季豆翻炒，加入盐，炒至四季豆有些干瘪；
4/4. 最后倒入肉丝翻炒，要起锅前加少许葱。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量354 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠109.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾533 毫克