| 尖椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 517克 | 尖椒土豆片热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于蛙泳69分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、红尖椒（2根）、绿尖椒（3根）、葱段儿（适量）、蒜末（少许）
1/4. 土豆去皮切片儿，尖椒切段儿（注意：土豆切好以后放在凉水里待用）
2/4. 炒锅内倒少许油，放葱花爆锅。
3/4. 土豆片入锅翻炒，倒入少许水（土豆不是很好熟，而且本人切的片薄厚不一^^，所以放点儿水小炖一下，呵呵…… ）放盐。
4/4. 土豆片快熟的时候加入尖椒，翻炒至土豆片熟透，放入蒜末，出锅^^;
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 尖椒土豆片热量694 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克