| 木耳炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 6千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 木耳炒黄瓜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于爵士舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
木耳炒黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（25克）、黄瓜（250克）、盐（少许）、食用油（少许）
1/2. 黄瓜250克切条片状 木耳25克温水侵泡后控干水份
2/2. 锅内放食用油少许,烧热后放入木耳.待木耳起泡后放入黄瓜翻炒,加盐出锅就OK
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、便血、轻身强智等功效；可与芦荟、海蜇头、海蜇搭配；与鸭肉、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、降血糖等功效；可与苹果、绿豆芽、醋搭配；与水芹菜、杏、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒黄瓜热量46 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克