| 手撕茄子-撕出来的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 手撕茄子-撕出来的美味热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于踢键子18分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕茄子-撕出来的美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（500克）、大蒜（20克）、生抽（2汤匙（30毫升））、白糖（4茶匙（20）克）、醋（2茶匙（10毫升)）、香油（2茶匙（10毫升)）
1/4. 准备材料。
2/4. 将茄子洗净，切成两半。
3/4. 放入蒸笼上蒸10分钟左右，熟了就可以了。
4/4. 将茄子用手撕成小条状，放在盘子上，淋入蒜末和调料汁即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、健脾等功效；可与鲇鱼、兔肉、蛋黄搭配；与螃蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕茄子-撕出来的美味热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克