| 油焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 油焖豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于俯卧撑29分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、大蒜（适量）、剁椒酱（适量）、盐（少许）
1/4. 将豆角摘洗干净.开水锅中焯一下控水备用。
2/4. 炒锅中加入食用油，放入蒜末炒出香味，再放入焯好的豆角，添少许热水盖锅盖焖一会儿。
3/4. 炒锅中水将要收干时，加入剁椒酱.少许盐翻炒几下出锅。
4/4. 将豆角整齐码入盘中。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、和五脏、益肾等功效；可与绿豆、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 油焖豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克