| 黄记煌三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 黄记煌三汁焖锅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于滑冰136分钟消耗的热量...420 | |||||
黄记煌三汁焖锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6～7只）、土豆（两个）、胡萝卜（一根）、芹菜（一个）、洋葱（一个）、黄油（适量）、大蒜（3～4头）、番茄酱（适量）、甜面酱（适量）、海鲜酱（或者耗油）
1/6. 土豆，胡萝卜，芹菜，洋葱切块，鸡翅洗净擦干，在鸡翅上多划几刀，便于入味
用一个小碗，把海鲜酱，番茄酱，甜面酱混好调成三汁
2/6. 锅里放两勺黄油，融化以后放大蒜粒，
3/6. 炒出香味以后放入蔬菜块炒匀
4/6. 放入鸡翅，
5/6. 然后用刷子均匀的把酱汁刷在鸡翅身上，剩下的酱汁倒入锅里
6/6. 盖上锅盖焖20分钟左右，然后翻面再来10分钟.加点香菜装饰，出锅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄记煌三汁焖锅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克