| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于收碗30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半斤）、白糖（少许）、盐（少许）、局鸡粉（少量）、麻油（少量）、胡椒粉（少许）、辣椒油（少许）、芫茜（少量）
1/3. 把西瓜皮白色的部分切出来，再切成小片。装到碗里洒上一些盐腌制十分钟。
2/3. 腌好的西瓜皮用凉开水清洗干净，然后就可以调料了。
3/3. 放入适量的：糖，盐局鸡粉，麻油，胡椒粉，辣椒油（临时买不到，我改放了老干妈），切碎的芫茜，拌均匀。（喜欢的还可以放上一点陈醋）味道真不错~~
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与猪肉、胡萝卜、鳝鱼搭配；与山竹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克