| 鱼鳞鸡腿-如何炸出鱼鳞般的感觉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鱼鳞鸡腿-如何炸出鱼鳞般的感觉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于晾衣服518分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼鳞鸡腿-如何炸出鱼鳞般的感觉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只500克）、面粉（30克）、水（少许）、腌料（35克）、水（50克）、裹粉（100克）
1/8. 鸡腿3只洗净
2/8. 用刀将鸡腿正反面切几刀
3/8. 水加入腌料混合好
4/8. 将鸡腿放入腌2个小时以上
5/8. 腌好后的鸡腿
6/8. 少用一点面粉加点水调成糊
7/8. 将鸡腿先过面糊
8/8. 再过裹粉下锅炸就可以了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼鳞鸡腿-如何炸出鱼鳞般的感觉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克