| 肉沫南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 红尖椒 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 350克 | 肉沫南瓜藤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于写作业159分钟消耗的热量...108 | |||||
肉沫南瓜藤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（250克）、新鲜猪肉（150克）、红尖椒（100克）、盐（少许）、花生油（适量）、酱油（适量）、大蒜沫（适量）、姜沫（适量）、葱沫（少许）
1/3. 将剥好的南瓜藤和尖椒切小段，肉切小丁；锅内油烧热倒入肉炒至变色；
2/3. 加少许酱油炒匀，加入葱、姜沫炒出香味，加入红尖椒翻炒半分钟；
3/3. 倒入切好的南瓜藤炒匀，加入蒜沫，翻炒二分钟后，加入适量盐和鸡精拌匀即可出锅。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清热解毒、通络、活血祛瘀等功效；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 肉沫南瓜藤热量287 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克