脆皮蒜香排骨的热量和减肥功效

1/10. 蒜去皮捣成蓉。

2/10. 肋排洗净，沥干水份。

3/10. 倒入一勺老抽。

4/10. 三勺蚝油。

5/10. 两勺蒜蓉。

6/10. 用手抓匀。将排骨放在面包糠里滚一下。

7/10. 将处理好的的肋排码放到保鲜盒中放入冰箱冷藏24小时以上。

8/10. 腌制完成后，在烘焙之前把肋排再在面包糠里滚一圈。

9/10. 将沾满面包糠的肋排码放到烤架上，烤架放在中层，烤盘放在下层接住烘焙过程中掉落的面包渣。