| 香椿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
香椿鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、海苔（就是做寿司卷的那个）（2大张）、香椿（一把）、盐（少许）、香油（少许）
1/5. 把鸡蛋液，煎成蛋饼，圆形的哈备用
2/5. 把洗好的香椿切成碎末、用香油炒香
3/5. 把炒香的香椿入馅儿
4/5. 鸡蛋饼摊开，加入一张海苔片，在放上一层炒好的香椿末
5/5. 慢慢的卷起来，在切板上切均匀，即可上桌！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、荠菜、香椿搭配；与鹅蛋、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克