| 霸王鸡软骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 14千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 40克 | 霸王鸡软骨热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于骑脚踏车5分钟消耗的热量...184 | |||||
霸王鸡软骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡软骨（300克）、香脆椒（100克）、红米椒（30克）、靑米椒（30克）、青蒜（40克）、盐（20克）、味精（15克）、白糖（5克）、红油（10克）
1/4. 鸡软骨入盐 味精 腌过 加水粉下六成热油锅炸快变色 捞出
2/4. 锅下油预热 下轻红米椒炒香 下青蒜炒
3/4. 出香味下鸡软骨香脆椒炒
4/4. 出锅淋红油即可
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、防肿瘤等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 霸王鸡软骨热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克