| 西芹百合草莓炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 西芹百合草莓炒腊肉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹百合草莓炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四川腊肉（150克）、西芹（适量）、百合（适量）、草莓各（100克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 腊肉切成片，西芹去筋切成片，百合瓣开洗净，草莓切成片。
2/4. 锅中放水烧开，加西芹、百合过一下油水，腊肉也过一下开水。
3/4. 锅中放2勺油，烧至温油，腊肉放同锅中过一下。
4/4. 炒锅中留底油，放入蒜茸、姜片起锅，把主配料同放锅中一起翻炒，加盐、味精、糖、水淀粉淋芡即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛风、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、羊排、鸭肉搭配；与螃蟹、黄瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容、理脾健胃等功效；可与莲子、粳米、梨搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合草莓炒腊肉热量91 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物41.96 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克