| 香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 480克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于宗教舞93分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、姜片（适量）、植物油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、料酒（少许）
1/3. 小黄鱼去内脏和头洗净后沥干水分，并用盐、味精、料酒涂末均匀，腌制1小时;
2/3. 锅中倒入适量的植物油，开小火，爆香姜片、用中火，逐一放入小黄鱼在油中煎，煎至鱼身两面均匀为金黄色，沥干油份盛出
3/3. 把煎好的小黄鱼整齐码入盘中即可
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小黄鱼热量463 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠117.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾228 毫克