| 素炒南瓜尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 7千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 88克 | 素炒南瓜尖热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于滑板18分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒南瓜尖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜尖（400克）、尖椒（25克）、大蒜（4粒）、黄酒（5毫升）、湿淀粉（10克）、清水（少许）、盐（2.5克）
1/4. 南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净
2/4. 将南瓜尖沥干水份
3/4. 炒锅放油，下蒜末、尖椒煸炒
4/4. 放入南瓜尖、黄酒煸炒片刻，加少许清水、盐翻炒至软后，勾芡出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、驱寒、开胃消食等功效；可与鳕鱼、海虾、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、消食理气等功效；可与火腿、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒南瓜尖热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠21.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾511 毫克