| 黑三剁-下饭更胜一筹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黑三剁-下饭更胜一筹热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于减肥操59分钟消耗的热量...360 | |||||
黑三剁-下饭更胜一筹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（150克）、玫瑰大头菜（100克）、青椒（50克）、料酒（１茶匙（５毫升））、老抽（１茶匙（５毫升））
1/6. 准备材料
2/6. 将青椒洗净后，切成丁，大头菜也切成丁
3/6. 锅中放少许油，倒入肉馅炒熟
4/6. 放入大头菜
5/6. 加入青椒丁
6/6. 倒入料酒和老抽，翻炒后即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、鸡腿菇、丝瓜搭配；与首乌、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、减肥等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑三剁-下饭更胜一筹热量352 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠90 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克