| 快乐烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 快乐烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于泡澡452分钟消耗的热量...120 | |||||
快乐烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、盐（少许）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、百里香（适量）、黑胡椒（适量）、调和油（适量）
1/3. 洗干净草鱼从背部剖开，用盐腌制2-3小时晾干；
2/3. 晾干后把除盐之外的所有配料均匀涂在草鱼表面；
3/3. 220度，把腌制好的草鱼置烤网上，入烤箱上层，20分钟左右
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、开胃、平降肝阳等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
