| 情人梅柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 情人梅柠檬鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于蛙泳95分钟消耗的热量...600 | |||||
情人梅柠檬鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、柠檬（适量）、情人梅（适量）、姜（适量）、冰糖（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/9. 鸡翅从中间划开。
2/9. 焯水捞出用厨房纸擦干。
3/9. 放进锅里煎到两面金黄。我用的橄榄油，大家也要用味道很轻的油。
4/9. 煎好的鸡翅，葵花籽油或者玉米油都可以，不能用菜籽油或者大豆油。
5/9. 剩下的一点点油，把姜丝放进去。
6/9. 兑水，放入情人梅，挤出一半柠檬的柠檬汁。冰糖。一起煮十分钟，汤汁会成为有点褐色的。
7/9. 调汁的颜色，用一点蚝油，但是不要多，放一点盐，尝尝味道酸甜度正好的时候，把鸡翅面朝下。
8/9. 小火焖五到十分钟。收汁。
9/9. 挤掉汁的柠檬皮切碎丁放进去即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人梅柠檬鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克