| 木樨瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 木樨瓜片热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
木樨瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、胡萝卜（50调色克）、黄瓜（一条350左右克）、水发木耳（80克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（少许）、香油（少许）、醋（少许）
1/9. 木樨瓜片食材。
2/9. 黄瓜和胡萝卜切片、木耳洗净摘去根蒂撕成块。
3/9. 炒锅热锅凉油八成热放入鸡蛋炒散至熟备用。
4/9. 另起锅油热放入葱姜炸香。
5/9. 然后放入胡萝卜翻炒。
6/9. 在放入木耳翻炒。
7/9. 然后再放入黄瓜片翻炒。
8/9. 在放入鸡蛋翻炒。
9/9. 放入盐、少许糖翻炒均匀，淋入少许醋和香油翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、小米、桂圆肉搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、抗癌等功效；可与草鱼、狗肉、黄豆搭配；与辣椒、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木樨瓜片热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克