| 木瓜酸汤挪威三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 50克 | 木瓜酸汤挪威三文鱼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于坐飞机22分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜酸汤挪威三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼头（500克）、木瓜（50克）、洋葱（20克）、青柠檬（10克）、西红柿（50克）、芹菜（20克）、盐（6克）、鲜姜（10克）、白糖（2克）、枸杞（10克）、胡椒粉（3克）
1/3. 三文鱼头用盐、芹菜、洋葱腌一下，放上锅煮10分钟去头、骨备用。
2/3. 木瓜去皮切块，西红柿去皮切碎，鲜姜切片备用。
3/3. 锅中放入少许油，加入西红柿、姜炒透出汁，冲入汤烧开，放入木瓜、枸杞、青柠檬及鱼头炖20分钟至汤色白浓即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、通乳等功效；可与带鱼、红枣、蘑菇搭配；与南瓜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸汤挪威三文鱼热量22 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克