| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 酸辣藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于办公室工作169分钟消耗的热量...90 | |||||
酸辣藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1根）、大蒜（少许）、干辣椒（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、鸡精（少许）
1/4. 莲藕洗净切小块
2/4. 起锅热油，放入蒜和干辣椒爆香
3/4. 放入莲藕块翻炒片刻，再依次放入糖，醋翻炒
4/4. 最后放入盐和鸡精便可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、补脾等功效；可与猪肉、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克