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青椒塞肉的热量和减肥功效

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青椒塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
青椒44千卡22千卡1克0.2克
总量300青椒塞肉热量/卡路里439千卡
仰卧起坐 热量439千卡,相当于仰卧起坐55分钟消耗的热量...480

青椒塞肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪肉(100克)、青椒(200克)、料酒(少许)、盐(少许)、姜(少许)、味精(少许)

1/3. 先将猪肉剁成末加一勺盐一勺料酒姜末放入肉末中用筷子拌均匀

2/3. 将青椒籽掏干净将事先弄好的猪肉末塞进去

3/3. 开火,平底锅加油,油量正好一个底油开将青椒放入,煎熟即可

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、滋阴、滋肝阴等功效;可与芸豆、扁豆、菜花搭配;与梨、牛里脊、海螺相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、镇痛、健胃等功效;可与苦瓜、鸡翅、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒塞肉热量439 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6.5 克
  • 90.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.2 毫克
  • 304 毫克

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