| 美味日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 美味日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于摇摆舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
美味日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（1斤）、大葱（适量）、青辣椒（少量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋清（少许）、芡粉（少许）、姜（少许）、盐（少许）、白砂糖（适量）、鸡粉（少许）、生抽（少许）、食用油（少许）
1/6. 将日本豆腐小心拆开包装，切成2厘米左右的片状；
2/6. 将青红椒、香菇、胡萝卜切成薄片，备用；
3/6. 将日本豆腐裹上蛋清粘上生粉过油略炸，成金黄色捞出，备用；
4/6. 锅内倒入少油，将葱姜爆香，然后把切成薄片的蔬菜倒入，略炒，放入盐、鸡粉、少许生抽调味；
5/6. 最后把炸过的豆腐倒入，小心翻动，否则会破碎；
6/6. 起锅时加入少量糖，1分钟后关火
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与北极虾、青萝卜、大白菜搭配；与木耳菜、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克