| 熏干韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 377克 | 熏干韭菜热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于铺瓷砖60分钟消耗的热量...270 | |||||
熏干韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熏干（2片）、韭菜（1把）、盐（少许）、生抽（适量）
1/3. 锅内放油,油热下入熏干翻炒.
2/3. 炒至熏干身上有油泡泡时加入少许生抽炒匀.
3/3. 加入韭菜快速翻炒加盐炒均匀即可出锅
食材功效信息
熏干的热量153千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防止血管硬化、降低胆固醇等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与猪血、牡蛎、青鱼搭配；与牛排、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏干韭菜热量270 千卡
- 脂肪7.01 克
- 蛋白质17.889999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠556.7 毫克
- 钙275 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾627 毫克