| 三椒炒鸡珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 三椒炒鸡珍热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于打桌球65分钟消耗的热量...150 | |||||
三椒炒鸡珍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡珍（适量）、罐装剁辣椒（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（少许）、醋（少许）、生粉（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）
1/4. 将鸡珍认真清洗干净，切片之后加生抽，料酒，生粉码味。青红椒切块备用.
2/4. 油锅烧热，下鸡珍炒熟倒出
3/4. 锅内留少许油，下姜蒜爆香，加入青红椒
4/4. 青红椒断生后倒入鸡珍，再放入1至2汤匙剁辣椒，加入生抽，醋，鸡精调味即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、促进消化等功效；可与鳝鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、促消化等功效；可与鸡蛋、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三椒炒鸡珍热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克