| 大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 大盘鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
大盘鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡（这是家里长的鸡，这么个吃法很美的。）（一只）、土豆（一斤）、大椒（三个）、花椒（10粒）、八角（1粒）、桔皮（2小块）、干辣椒（6个）
1/6. 鸡洗净
2/6. 鸡切块，土豆切块（这是个新土豆，贵死了。）大椒撕块（建议你撕啊，撕的效果不一样）
3/6. 调味料什么的准备好了
4/6. 锅里放油，下入鸡充分煸炒，炒出鸡油
5/6. 下入水，调味料生姜呀，葱呀，盐（最重要了）这个时候也一起放进去好了，小煮5分钟以后，再放土豆（这个土豆容易烂，要是那种老土豆就5分钟前一起放进去好了）10分钟
6/6. 基本上熟了以后，放入大椒（这时水也差不多干了）一分钟就好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、和胃等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大盘鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克