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圆葱炒蛋的热量和减肥功效

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圆葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69圆葱炒蛋热量/卡路里99千卡
玩电脑 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90

圆葱炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

圆葱(洋葱)(1个)、鸡蛋(2个)、食用油(适量)、盐(少许)、鸡精(少许)、白糖(适量)、白醋(适量)、胡椒粉(适量)

1/3. 洋葱去皮切丝。把鸡蛋磕在一大碗里,加入少许盐打匀。

2/3. 炒锅点火倒入少油,油热下洋葱丝翻炒片刻,盛出。

3/3. 锅重新点火倒油,油热后将蛋液倒入锅里炒熟,下洋葱丝,立即加少许白醋,翻炒一小会儿(不要出汤),加盐、糖、胡椒粉出锅。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效;可与青椒、桂圆肉、小米搭配;与鹅、鹅肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圆葱炒蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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