| 姬松茸炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1024克 | 姬松茸炖鸡汤热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于保龄球运动531分钟消耗的热量...180 | |||||
姬松茸炖鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
姬松茸（适量）、光鸡（1只）、瘦肉（100克）、胡萝卜（1根）、红枣（几颗）、蜜枣（1-2颗）、姜块（适量）
1/2. 将姬松茸用清水浸泡软备用，光鸡去皮洗净砍成几大块，胡萝卜去皮切成块、枣子冼干净备用；
2/2. 将鸡和瘦肉稍为“飞”一下水，然后将所有食材放入汤煲，加水按煲汤的方法操作，大约2个小时完成，出煲前才下点盐调味。 追求健康者用去皮鸡来煲，平时习惯喝不去皮鸡煲的也可，但是就会有一层油花。
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗过敏、改善肝功能、保护肝功能等功效；
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有止白带、活血脉、强筋骨等功效；可与冬瓜、薄荷、茶树菇搭配；与芝麻、李子、狗肾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与韭菜、蕨菜、紫菜搭配；与明虾、龟、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、抗癌等功效；可与豆浆、大米、香菇搭配；与醋、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姬松茸炖鸡汤热量1593 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质67 克
- 碳水化合物44 克
- 钠129.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾645 毫克