蚝油冬菇扒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
总量 | 250克 | 蚝油冬菇扒生菜热量/卡路里68千卡 | |||
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1/4. 冬菇泡发洗净,生菜洗净;
2/4. 将冬菇放过面水,和鸡油一起炆至干水后,倒入蚝油、糖拌匀;
3/4. 生菜开水灼熟捞起;
4/4. 生菜垫底,冬菇在上,逐一码好,将剩余的冬菇汁均匀浇在菜上面——OK!
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效;可与海带、豆腐、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;