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蚝油冬菇扒生菜的热量和减肥功效

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蚝油冬菇扒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜68千卡27千卡2.57克0.2克
总量250蚝油冬菇扒生菜热量/卡路里68千卡
打拳击 热量68千卡,相当于打拳击6分钟消耗的热量...720

蚝油冬菇扒生菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

冬菇(干品)(20克)、生菜(250克)、鸡油(一小块)、蚝油(少许)、食用油(少许)、白糖(适量)、盐(少许)

1/4. 冬菇泡发洗净,生菜洗净;

2/4. 将冬菇放过面水,和鸡油一起炆至干水后,倒入蚝油、糖拌匀;

3/4. 生菜开水灼熟捞起;

4/4. 生菜垫底,冬菇在上,逐一码好,将剩余的冬菇汁均匀浇在菜上面——OK!

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效;可与海带、豆腐、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油冬菇扒生菜热量68 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
  • 241 毫克
  • 114 毫克
  • 1.9 毫克
  • 909 毫克

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