| 西式烤牛肉串-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 600克 | 西式烤牛肉串-户外美食热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于手工活500分钟消耗的热量...90 | |||||
西式烤牛肉串-户外美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（600克）、食用油（2茶匙）、云南小白瓜（2根）、香醋（2茶匙）、洋葱（2个）、香菜叶（2匙）、无糖酸奶（200克）、沙拉酱（2茶匙）
1/4. 将酸奶和沙拉酱混合加上点盐盖好放到冰箱当蘸酱用。
2/4. 将牛肉，白瓜和洋葱用竹签穿成8串(每块肉夹一块白瓜一块洋葱)， 倒入油和醋，混合好装在塑料合盖好放在冰箱腌制半天。
3/4. 将蘸料和牛肉串带去户外烧烤，烤大概6到8分钟或者烤熟为止
4/4. 将香菜叶撒在烤好的牛肉串上，蘸上预先做好的酱料
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增长肌肉、止渴止涎等功效；可与生姜、茄子、枸杞搭配；与鲇鱼、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式烤牛肉串-户外美食热量750 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克