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日式炸猪里脊的热量和减肥功效

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日式炸猪里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
总量290日式炸猪里脊热量/卡路里444千卡
转呼啦圈 热量444千卡,相当于转呼啦圈89分钟消耗的热量...300

日式炸猪里脊的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(1条)、白酒(少许)、胡椒(少许)、盐(少许)、蛋液(少许)、面包渣(少许)

1/3. 猪里脊一条,片去筋膜,然后从中间破开,记住不要切断,然后再往两边延伸,相当于倒着的“T”字形,
这样你就会发现,一个猪里脊变成了一片猪里脊

2/3. 用刀背或者肉锤啪打松软,拍过以后肉会变薄,这样容易熟透,毕竟家里和饭店不一样,你不能用半锅油炸一片猪肉不是。

3/3. 用白酒,胡椒,盐腌制一会儿,然后沾蛋液和面包渣,然后入锅炸熟即可

食材功效信息

猪里脊的热量153千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾气、生津液、止消渴等功效;可与莲藕、南瓜、黑木耳搭配;与北极虾、甘草、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效;可与海虾、玉米、香椿搭配;与茶叶、鹅肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 日式炸猪里脊热量444 千卡
  • 脂肪7.7 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 101 毫克
  • 3 毫克
  • 0.9 毫克
  • 353 毫克

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