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“虎皮煎椒”─户外美食的热量和减肥功效

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“虎皮煎椒”─户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
辣椒628千卡295千卡15克12克
葱头376千卡348千卡12.3克0.5克
总量321“虎皮煎椒”─户外美食热量/卡路里1004千卡
深蹲 热量1004千卡,相当于深蹲251分钟消耗的热量...240

“虎皮煎椒”─户外美食的做法共4个步骤

食材主料/辅料

辣椒(适量)、葱头(适量)、蒜粒(适量)、白糖(适量)、酱油(适量)、食用油(适量)

1/4. 辣椒洗尽,拍扁;蒜粒、葱头剥干净,用刀拍一下;

2/4. 热油锅,下蒜粒、葱头爆香。

3/4. 下辣椒翻炒,下点糖;

4/4. 辣椒炒软了下点酱油爆一下,辣椒皮起皱纹了就可以出锅了!

食材功效信息

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有促消化、挡辐射、开胃消食等功效;可与羊肉、豆腐、圆白菜搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

葱头的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • “虎皮煎椒”─户外美食热量1004 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质27.3 克
  • 碳水化合物133.4 克
  • 63 毫克
  • 195 毫克
  • 12 毫克
  • 2735 毫克

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