| 汤汁都能吃完的酱香酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 778克 | 汤汁都能吃完的酱香酸菜鱼热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于压腿248分钟消耗的热量...150 | |||||
汤汁都能吃完的酱香酸菜鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、豆瓣酱（少许）、酸菜（一包）、葱（15克）、姜（15克）
1/6. 准备材料，黑鱼切段
2/6. 酸菜切小段
3/6. 锅中放油，倒入葱姜段，放入黑鱼炒至变色后，倒入适量的水
4/6. 稍煮片刻，放入少许豆瓣酱
5/6. 加入酸菜
6/6. 稍稍收汁即可。
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、增进食欲、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤汁都能吃完的酱香酸菜鱼热量619 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物6.26 克
- 钠648.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾610 毫克