| 五彩炒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 五彩炒丁热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于空中蹬腿运动85分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩炒丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（适量）、黄瓜丁（适量）、玉米粒（适量）、火腿丁（适量）、杏鲍菇（适量）、盐（少许）
1/4. 所有材料全部切丁
2/4. 锅中放油，稍热后，倒入杏鲍菇丁
3/4. 倒入火腿丁
4/4. 再倒入其他材料，翻炒均匀后，加入适量的盐即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、保护肝脏、降血压等功效；可与松子、豌豆、芥蓝搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
