| 懒人最爱-沙茶肥牛金针粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 懒人最爱-沙茶肥牛金针粉丝煲热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于改建房屋126分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人最爱-沙茶肥牛金针粉丝煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（适量）、金针菇（适量）、粉丝（适量）、水（适量）、沙茶酱（适量）、老抽（适量）
1/4. 将提前泡软的粉丝放入烧开的水中
2/4. 粉丝煮两分钟后放入金针菇
3/4. 粉丝和金针菇７成熟时加入肥牛，同时加入沙茶酱和老抽
4/4. 肥牛变色后1分钟就可以出锅了
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、化痰息风等功效；可与菜花、西兰花、姜搭配；与橘子、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 懒人最爱-沙茶肥牛金针粉丝煲热量694 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠62.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁10 毫克
- 钾483 毫克