| 荔枝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 658克 | 荔枝肉热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于保龄球运动346分钟消耗的热量...180 | |||||
荔枝肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（适量）、马铃薯（适量）、瘦肉（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、番茄酱（适量）、蛋清（1个）、炒熟的白芝麻（适量）
1/4. 将肉,马铃薯 切块
2/4. 将马铃薯裹上地瓜粉,肉油锅炸熟
3/4. 将肉加少许盐,蛋清,抓匀,加入地瓜粉.入油锅炸熟
4/4. 在锅中加少量油,加入番茄酱,糖和适量水.煮开后倒入炸好的马铃薯和肉,洒上炒香的白芝麻.即可
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、补充营养、减肥等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾养血等功效；可与茄子、南瓜、苋菜搭配；与驴肉、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝肉热量1038 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠60.2 毫克
- 钙12.1 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾635 毫克