| 鸡松意粉配薄荷芥末汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鲜薄荷 | 克 | 35千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 150克 | 鸡松意粉配薄荷芥末汁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于漂流34分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡松意粉配薄荷芥末汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、鲜薄荷（50克）、蒜蓉（适量）、橄榄油（适量）、法国大藏芥末（适量）、盐（少许）
1/4. 将鸡脯肉剁碎成为鸡松，以少许盐和橄榄油腌制片刻。
2/4. 将薄荷叶洗净捣烂后，以大藏芥末、盐、橄榄油混合成为薄荷汁。
3/4. 意粉放入沸腾的盐水中煮至9成熟后捞出。
4/4. 平底锅放入蒜蓉和鸡松炒熟后，放入意粉炒匀后熄火，放入薄荷汁即可。
食材功效信息
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鸡松意粉配薄荷芥末汁热量168 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质35.59 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠306 毫克
- 钙246 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾907 毫克