| 蜜汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1188千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 450克 | 蜜汁排骨热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于上课660分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（450克）、生抽（１汤匙（１５毫升））、大蒜（10克）、姜（10克）、五香粉（１茶匙（５）克）、白糖（１汤匙（１５）克）、料酒（１汤匙（１５毫升））、蜂蜜（２汤匙（３０毫升)）
1/6. 调料a：生抽１汤匙（１５ml），五香粉１茶匙（５克），白糖１汤匙（１５克）料酒１汤匙（１５ml）
调料b：蜂蜜２汤匙（３０ml)
2/6. 蒜切成末，姜切成末，排骨洗净后，放入碗中
3/6. 加入调料a搅拌好后，盖上盖，放冰箱冷藏一晚上
4/6. 将排骨放入烤盘中
5/6. 烤箱２３０度预热，第二层，烤１０分钟
6/6. 取出刷蜂蜜，再烤１０分钟取出，将排骨翻个，刷蜂蜜，再烤５－１０分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与南瓜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁排骨热量1188 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克