| 好吃不贵-家常版葱油蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 好吃不贵-家常版葱油蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于酒保227分钟消耗的热量...138 | |||||
好吃不贵-家常版葱油蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3个）、盐（少许）、姜（5片）、蒜末（适量）、辣椒段（少许）、味精（少许）、白糖（少许）、生抽（少许）、葱（适量）
1/3. 螃蟹洗净,加入姜片和葱段上过蒸熟
2/3. 蟹蒸熟后去尖头部分,,然后切好摆盘,在蒸出来的汤汁中加入盐、糖、味精和六月鲜生抽，搅拌匀后淋入盘中，然后在蟹上摆入姜蒜末，辣椒段，再洒上碎葱段
3/3. 锅中入油,开大火,等锅冒烟后直接淋在葱段上即可
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、消除水肿、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与紫苏叶、橘子、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃不贵-家常版葱油蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克