| 葱油茭白笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 438克 | 葱油茭白笋热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
葱油茭白笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红葱头油（2勺）、茭白（1根）、笋（1根）、鸡精（少许）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、香油（少许）
1/3. 茭白切丝放热水中抄熟。
2/3. 用漏勺捞起控干水份。
3/3. 依次加入鸡精、盐、白胡椒粉、香油、红葱头油拌匀即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、美容、解热毒等功效；可与猪蹄、西红柿、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有滋阴凉血、帮助消化、和中润肠等功效；可与圆白菜、鸡肉、苦瓜搭配；与糖浆、羊骨、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油茭白笋热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠6.2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾598 毫克