| 鸡汤煮蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 708克 | 鸡汤煮蘑菇热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于帆船运动357分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡汤煮蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、圆菇（适量）、鸡腿（适量）、香菜（适量）、盐（少许）、黄酒（少许）
1/4. 冷了！煮个汤喝吧~香菇泡好，鸡腿在沸水里煮一下10分钟左右，洗洗干净
2/4. 白色的蘑菇切片，香菇用整个的就好
3/4. 香菇和鸡腿放进水里煮加黄酒煮开后转小火煮，加盐调味
4/4. 40分钟后加蘑菇片进去再煮一刻钟，关火，加香菜碎就好啦~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与草鱼、牛肉、牛肉酱搭配；与西红柿、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤煮蘑菇热量1072 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克