| 超级简单又好吃的油条牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 330克 | 超级简单又好吃的油条牛肉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于换床单250分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单又好吃的油条牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、油条（1根）、蚝油（30克）、洋葱（20克）、辣椒（20克）、香葱（20克）、白糖（5克）、生粉（少许）、胡椒（适量）、蒜头（20克）、香油（少许）、米酒（少许）
1/3. 将牛肉与酱油，糖，生粉拌匀，一起腌20分钟
2/3. 炒锅上火放热油烧热，下牛肉滑炒
3/3. 锅中留少许底油，将洋葱丝，葱段，辣椒片，蒜片下锅爆香，再倒入牛肉片，放入耗油，糖一起拌炒，起锅前一分钟加入油条快炒出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、强健筋骨、暖胃等功效；可与香芋、鸡腿菇、水芹菜搭配；与鲶鱼、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 超级简单又好吃的油条牛肉热量624 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠548.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾492 毫克