| 韩式辣酱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 58克 | 韩式辣酱炒鱿鱼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于安装风雪护窗23分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣酱炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰冻鱿鱼（1斤）、韩式辣酱（适量）、酱油（适量）、洋葱（半个）、料酒（少许）、醋（少许）、盐（少许）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 处理好冰冻的鱿鱼，洗净。
2/5. 把鱿鱼切丝，放入锅中焯熟.焯熟后过凉水。
3/5. 锅中放入比平时炒菜多一点的油，放入辣酱爆香。
4/5. 放入过过凉水的鱿鱼大火爆炒。
5/5. 放入洋葱丝翻炒，倒入少许的酱油，料酒，盐，最后出锅。
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣酱炒鱿鱼热量114 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物37 克
- 钠2921 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克