| 黑三剁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 255克 | 黑三剁热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于烤面包22分钟消耗的热量...150 | |||||
黑三剁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大头菜（四分之一个）、尖椒（两个）、红椒（一个）、肉馅（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、酱油（少许）
1/4. 大头菜用清水泡10分钟，和尖椒，红椒切小丁
2/4. 锅入油，放入肉馅翻炒变色，倒入料酒去腥，加入少许酱油
3/4. 将大头菜丁放入锅中翻炒，加入盐
4/4. 最后放入辣椒丁炒至断生
强烈建议试一试，很好做，非常非常好吃！
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑三剁热量56 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.69 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克