| 虾仁蒸玉子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 虾仁蒸玉子热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于美容312分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁蒸玉子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（少许）、玉子豆腐（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）
1/3. 虾剥出虾仁（我是先用开水烫了一下，已经半熟了才剥得）待用；
2/3. 玉子豆腐切段，摆上虾仁，大火蒸１０分钟；
3/3. 滗出盘子里的水，起油锅，小火，用蚝油、生粉、水勾芡。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、促进消化、益肾等功效；可与丝瓜、火龙果、辣椒搭配；与山药、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁蒸玉子热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克