| 哈尔滨红肠炒黄瓜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 哈尔滨红肠炒黄瓜腐竹热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于儿童足球94分钟消耗的热量...420 | |||||
哈尔滨红肠炒黄瓜腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、哈尔滨红肠（适量）、黄瓜（适量）、葱丝（适量）、蒜末（适量）、魔厨高汤（适量）
1/5. 腐竹提前泡开，用清水反复清洗去掉豆腥味，切段备用
2/5. 黄瓜及哈尔滨红肠切段备用
3/5. 锅中倒油，放入葱丝及蒜末炒香
4/5. 将腐竹段、黄瓜段、红肠段放入锅中翻炒
5/5. 放入适量盐、魔厨高汤
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进生长发育、抗溃疡等功效；可与带鱼 、猪肝、西芹 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与卷心菜、火龙果、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈尔滨红肠炒黄瓜腐竹热量658 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁17 毫克
- 钾655 毫克