| 番茄胡萝卜炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 172克 | 番茄胡萝卜炖牛腩热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于上网69分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄胡萝卜炖牛腩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（适量）、胡萝卜（适量）、牛腩 洋葱（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、盐（少许）、姜（适量）
1/5. 将牛腩切块洗净，在开水锅断生，去血水
2/5. 锅中加底油，将八角桂皮、姜末、少许洋葱末在锅中爆香，在加入番茄酱翻炒
3/5. 放入牛腩，混合均匀后加水没过牛腩
4/5. 炖到半小时后加入胡萝卜和洋葱还有盐
5/5. 差不多再炖将近半小时就可以出锅啦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津止渴、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与比目鱼、豆浆、大米搭配；与冬虫夏草、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄胡萝卜炖牛腩热量104 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物33.95 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克