| 腊肠青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 241克 | 腊肠青蒜热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于踢踏舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肠青蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青蒜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、盐（少许）
1/4. 腊肠斜切成片，青蒜切段备用
2/4. 油热放入葱姜爆香，放入腊肠翻炒。
3/4. 炒至腊肠变色，有油渗出，放入糖，盐调味。
4/4. 放入青蒜，翻炒变色，离火放入鸡粉，出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、降血糖、防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 腊肠青蒜热量758 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠1429.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4 毫克
- 钾268 毫克