| 泰式菠萝咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 623克 | 泰式菠萝咖喱饭热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于耕种153分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式菠萝咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、虾仁（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、咖喱粉（适量）、青豆（少许）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）
1/5. 菠萝横的一切二，中间肉挖空。
2/5. 起热油锅炒熟鸡蛋，盛出
3/5. 再起热油锅，放葱，倒入香肠、虾仁、杂菜、香肠、鸡蛋
4/5. 再加入饭、加少许盐将米饭炒散，加入一小勺咖喱粉炒匀
5/5. 出锅，装入挖空的菠萝盅内，浇上一勺菠萝汁。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清胃解渴、促进消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、促进消化等功效；可与上海青、龙须菜、荷兰豆搭配；与西瓜、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、香椿、西红柿搭配；与雪莲果、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 泰式菠萝咖喱饭热量919 千卡
- 脂肪57.44 克
- 蛋白质70.6 克
- 碳水化合物83.39 克
- 钠2519.2 毫克
- 钙259 毫克
- 铁41.37 毫克
- 钾1470 毫克