| 蒜茸焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒜茸焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于包装礼物273分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜茸焗青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、蒜茸（适量）、马苏里拉（适量）
1/4. 青口洗净入开水锅中焯下,只要看见口微开即可捞出
2/4. 蒜剁成末,加点蚝油(可以忽略),加点油拌匀
3/4. 将调料铺在青口上,然后再撒上马苏里拉(可以多点,我放少了)
4/4. 烤箱预热200度,5分钟左右即可
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、预防高血压、调经血等功效；
